いつも読んで頂きありがとうございます
京都市南区吉祥院 / 右京区西京極カウンセリングインフィニティの平野です
今日のテーマ「食べる方が元気になれない」
拒食症の症状でお悩みの方によくかけられる言葉は
「食べないと元気でないよ」
そう言って勇気づけようとしてくれる人に
心から感謝はする
でも・・・
自分にとっては「食べる方が元気になれない」
そんな本音がある
一般的には理解されにくい事ですが
拒食症状が長い方は特に
食べない事で体も心もバランスが摂れていると感じる方も多く
決めた量、以上に食べる事によって、これまで保てていたバランスが崩れる・・・・
そう信じる事から
恐れを感じ、食改善へ向かおうとしても
食べる事に拒絶反応を起こしてしまいます
「食べたい！！」「よくなりたい！！」そう思う本音と
「食べたら体調崩す、心も乱れる・・・」そう思う本音と
毎日葛藤の時間があります
そんな時
どんな事から変化させていけばいいのか？
それは今の意識や心のまま
食べる行動の前に
今の意識や心に自ら触れ、今の自分が納得できる新しい意識を与えてあげる事をおすすめ致します
「食べたら絶対、自分はダメになる」「よくない方向にいく」と信じながら食べる事は
心と行動が真逆すぎてとても食改善に進みにくいです
絶対ではなく「多分大丈夫かもしれない・・・」と思ってみる事も必要な時期かもしれません
そしていざ食行動に移る時は以前よりか少し進みやすくなる手段になるかもしれません
これまでの様に無理やり100%食を改善したい！
食べたい！！と強く思わせる必要はないです
心は簡単に動く時もあれば
動かない時もあります
自分に正直になりたくても
なりたくない自分が居る事もあります
複雑な考えや心を持つ自分を責めず
今の自分に合うペースを自分の力でコントロールしてあげる事をおすすめ致します🍀
