いつも読んで頂きありがとうございます
京都カウンセリング吉祥院／西京極インフィニティの平野です
今日のテーマ「不安ゼロ目標設定・ゴール近くで不安感」
カウンセリングの中でも「不安をゼロにしたい！！」と希望される方が多く居られます
カウンセリングを継続され、ある程度不安がゼロに近づいた時
「不安がない事が不安・・・」となるケースが多いです
はじめにクライアント様が希望される状態をカウンセラーが否定する事はありませんが
この様な件で、おすすめできる事は「ゼロ目標の設定を変更する」事です
不安をゼロ設定にする事でイメージできる先は「毎日が安定しキラキラした日常」のイメージが描きやすいですが
現実的には不安が無くなりすぎる事で
「このままでいいのだろうか？」「幸せやけど〜」「この安定が怖い・・・」
この様な感情がどんどん湧いてくる事もあります
不安ゼロを目標とすれば可能な限り不安はゼロに近くなってくれますが
不安を少しも感じられない事が不安になる・・・
不安の種類の中にはざっくりですが
※起こってもない事ばかりを考え過ぎて行動できない・・・発言できない・・・と言う種類もあれば
※不安があるから考え行動ができ結果、自分にとってプラスになったと言う種類もあります
不安が全て自分にとってマイナスではない事をどこか感じて居られた方は
不安がゼロに近くなればなる程に不安になるケースがあります
「不安ゼロ目標設定」をお持ちの方は
一度全ての不安をゼロとする事を目標とするのか？
自分の行動、発言を止めてしまう不安感を減少させる事を目標とするのか？
見極めてみる事をおすすめ致します🕊️
↓のお写真、心にも体にも良い差し入れおやつ頂きました🥰
ほっこりした味😌 ありがとうございます🍀
