怪我が多いので、とにかく栄養を取らせるゾ！

怪我が多いので、栄養不足もあるのかな？？私にも責任が？？

先週から毎日玄米、毎日魚摂取と言う地味な努力中

毎日魚焼き器を洗うのがちょっとあれなんですけど・・・でも魚焼き器で焼く方が美味しい

ちなみに昨日はサンマでした～＋ハマチの刺身～美味しかったヨ

サンマの栄養素（１００ｇ）

・DHAが１,４００ｍg
・EPAが８４０ｍg
・鉄が１.８ｍg
・カリウムが１７０ｍg
・カルシウムが９０ｍg
・ビタミンAが１２０IU
・ビタミンDが４８０IU

めぐみの里で淡路のタマネギ、他お野菜いっぱい仕入れて来ました～

ティッシュと比べて解るでしょうか？午前中に行くと大きくて美味しいタマネギが手に入ります

先週買った玄米（３kg）が美味しかったのでまた買いました。今なら新米なのでホントに美味しいですヨ～

玄米の栄養素（１００g）

・食物繊維が１.０g
・カルシウム１０mg
・ビタミンＢ１が０.５４mg
・マグネシウムが１１０mg

玄米だけではちょっとキツイかな？

うちは半々に近い。白米3.5合＋玄米３合です^^

玄米だけ少し長めに水に浸けます

同じめぐみの里でも店によってクオリティーが違う気がします

垂水のデポの並びにある‘めぐみの里’が一番良い感じ

新鮮で種類も多いです。この間は農家のおじいちゃんが一生懸命軽トラで運んできはりました

さあ、今日はまたT未の病院だな・・・

雨やけど、マイケルで元気出して行こかな

Man in the mirror

http://www.youtube.com/watch?v=W5W_uin5CDA

Man in the mirror

http://www.youtube.com/watch?v=l7MlaW4kOhU&feature=related

Heal The World

http://www.youtube.com/watch?v=U5FehaLiXkg&feature=fvsr

日本代表戦８－０で快勝！！

日本代表戦　昨日は８－０で勝ちましたね～これで勝ち点７かな^^

香川選手も２得点

特に２点目の狙い方、狙ったニヤリ顔が良かったヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ここでも相手がどうあれ、時間がどうあれ、李選手の集中力、気持ちの持ちようが良いお手本になってると思いました。一途なプレーを見習って欲しいなぁ～

体カン運動？の手伝いをさせられ、手が汚れた～Ｔ未の足・・・キ・・・キ・・・クッ・・・いや頑張ってるから言わずにいましょう・・・

サッカーもいいけど、今月はWOWWOWが見れるので音楽にドップリです

T未が好きなのはBackstreet Boysです。そろそろ英語得意になれよォーーーーー((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

Ｔｈｅ　cars

http://www.youtube.com/watch?v=CCXkAN28urU&feature=results_main&playnext=1&list=PL2F90CF84E362406A

Backstreet Boys

http://www.youtube.com/watch?v=qGDF_QcsKVI&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=4fndeDfaWCg

三浦　大知　（Ｙ矢お勧め）

http://www.youtube.com/watch?v=lmaIefEd3qg

Culture Club

http://www.youtube.com/watch?v=Hh5ZRc4DNhA

Police

http://www.youtube.com/watch?v=OMOGaugKpzs

ＣＯＭＰＬＥＸ

http://www.youtube.com/watch?v=65Z3oOUacPc

セレクションの季節ですね～

そろそろどこのクラブチームもセレクションの季節ですね

ＳＮの子供達もチャレンジして頑張ってねぇ～(*^o^*)

練習体験も、セレも、プラスになるヨ

Ｔ未も小柄ですが、常にたくさんのチャンスを頂いています

Ｔ未がセンアーノにチャレンジした理由の一つは小柄な自分でもチャンスをもらえるかもしれないと言う可能性を感じたんじゃないかなぁ～と思っています(^人^)

とにかく中学の３年間を充実した時間にするには、選手自身が決める事じゃないかなぁ～

大丈夫！サッカーが好きならきっと出来ます！迷ってる方はぜひ練習体験を

昨日は香川選手からチケットを頂いて、有難くも代表戦を観戦出来た選手達です。

香川選手って本当に優しい。上手いお手本にして欲しい

長谷部選手やっぱカッコイイ！同じくお手本にして欲しい

李選手のあの一途なプレーいいなぁ点を取るための一途さ大事やなぁ～

後半は若手メンバーのチャレンジもあり、後半最初はヒヤヒヤしたけれど、だんだん良くなった感じでヨカッタ～憲吾も何とか頑張れた～（笑）

観れていいなぁ～私も行きたかった（笑）

感謝の気持ちがあるならもっと気合入れて頑張って欲しいですヨ

怪我をしていて体カンだけやからかＴ未がいっちょ前にイライラしてる感じがムカツク(-"-;A

この間センアーノで淡路のサツマイモ買いました

芋天にしました～大きくて～甘くて美味しかったです！いつもありがとうございます