おはようございます。
小さな氣づきを起こすメッセンジャーの
しのぶです。
昨日ふと
心配になったのですが
来週 私は東京へ
行く予定なんです。
何が不安になったかというと
仮に病気や事故で
行けなくなったら
どうしよう・・・と。
もう既に
宿やら飛行機やら
予約しているので
キャンセルがきかないのです。
（正確にはキャンセルしても
全額は戻って来ないってことです）
でもお金だけの話ではなくって
本当に東京に行きたいと
切に思っているので
体調だけは
整えておきたいのです。
ちまたでは
インフルエンザが流行しているので
それがすごく氣になったんですね。
私はとにかく
インフルエンザにだけは
かからないようにしようと思い
昨日から 外出時には
マスクをしようと決めました。
こういう状況って
実は 私自身の結婚式の時にも
あったんですね。
結婚式は 2月半ば。
とっても寒い季節。
そして その頃の時期は
インフルエンザも流行している時期。
私は結婚式の３ヶ月前くらに
どうしても氣になってしまい
その時は
インフルエンザの予防接種を
したほどです。
その甲斐もあって？
特に体調を崩すことはなく
結婚式も無事に
開くことができました。
そして 昨日
ちょうど 樺沢紫苑先生の
「インフルエンザの意外な予防法」という
you tube動画が
アップされていましたので
拝見しました。
（氣になる方はチェックしてみて
くださいね）
結論としては
インフルエンザの予防接種を
受けることより
もっと大切なことがあると
いうことなんです。
それは
免疫力をあげるということ。
免疫力をあげるための一つに
睡眠時間のことを
挙げられていましたが
「・・・睡眠時間が７時間以上
の人と比べて
６時間以下の人は
風邪になる確率が3.2倍
高い・・・」
（「インフルエンザの意外な予防法」より）
そうです。
免疫力を高めることって
大切だなと
改めて感じましたし
私にとっても
やっぱり睡眠は
重要なので
睡眠時間は十分に確保したいと
思います。
大切なその日のために
今できることは
睡眠時間を確保すること。
そして
自分自身を大切にすること。
なのかな・・・・
あなたにとっての大切な
その日のためにできることは
何ですか？
今日もよい一日を