“やる気の正体”に引き続き、あるスウィッチ本からの抜粋です～。
なんとなくやる気が出ない。
どうやら心にキリがかかっているようだ。このなんとも言えない不安はなんだろう？
そういう気分を放置すると、モヤモヤは化け物のように成長し、増殖する。
感覚を鈍らせ、さらにやる気を奪っていくことになるだろう。
そんなときは、紙に書き出してみる。憂鬱な気持ちにさせている原因すべて。頭の中で処理するのではなく、実際に文字にしてみるんだ。
あ、これかな？ あ、これかな？
思いつくまま「原因っぽい事柄」を書き出していくと、心の表層にあったモヤモヤがはがれ、下から新しいモヤモヤ（本当の原因）が浮き上がってくることがある。
それらを、ただ単純に心から引っ張り出し、文字になったものを客観的な立場から見るだけでも、心はずいぶん軽くなる。
文字にしてみると「案外たいしたことがないなぁ」と思うことがある。
これと、これは同じ問題だと気づき、複数あった問題をババ抜きの要領で手元から減らせることもある。
それは、問題は問題そのものではなく、問題によって心が「ブルーモード」だということが問題になっていたからだ。
問題が明らかになり、解決行動を起す前に、まずやるべきこと。
それは「問題を解決したら、今の気分が一体どんな気分に変わるか」を想像することだ。
その気分を心に馴染ませてから、問題に取り組むと解決が早い。
忘れてはならないのは、あなたの心がのぞんでいるものは、問題解決そのものではなく、解決したあとのさわやかな心の状態だということだ。
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