以前、運動不足が冷えやすいのですか？という記事を書かせていただきました。

お読みいただいたお客様から、わかってはいるもののなかなか歩けなくって。というお声をいただきました。

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冷え性・肩こり改善サロン

トリートメントスペースインフィニティの　丸楽雅弓（がもとまゆみ）です。

そんな時は、こんなアドバイスをさせていただいています。

プチデトックスなどをして、お身体の不要なエネルギーをデトックスして、少し身体がスッキリ軽くなってから、少しずつ行ってみるということです。

プチデトックスで私が最近始めたのは、アーユルベーダの考えに基づき、午前中は排泄の時間なので、あまりたくさんのものを食べない。

朝起きて、白湯をコップ1杯飲み、

フルーツと、豆乳や甘酒のみで、水分を700－800ｍｌとるということ。

カフェインを含むものを飲む時間を12－14時にすること。

（理由は　カフェインをとる時間帯は？をご覧ください。）

これだけで、身体の詰まった感じが抜け、スッキリしました＾＾

スッキリ軽やかになるだけで、すこし歩いたりするのが億劫でなくなるのです＾＾

まずは、1週間からでいいので、試してくださいね＾＾

驚くほど、身体がスッキリ軽くなると思います。

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