こんにちは。
INFINITE Jun です。
今日の茶事は梨山茶です。茶漉しを使わなったので・・・茶葉が沈殿しています。
先日の、呼吸についての続きになります。
もしよければ、↓こちら記事からお読みください。
今日からタイトルを
呼吸に秘められた宇宙の法則＊１
としてみました。
１ ですから、２、３と続くわけですが
マイペースに書いていきますので
お時間のある方はお付き合いください＾＾
「まず、呼吸をしてみてください。」
もしよろしければ、実際にやってみてね。
どうですか？呼吸をしましょうと聞くと、
息を吸うことから始めませんか？
ワークショップやスピリチュアル系のセミナーでも
深い呼吸をしましょう。
となると、ほとんどの方が息を吸うことから始めます。
私もそのうちの一人でしたよ。
そこで、ちょっとした疑問が生まれたのです。
「あれ？いつから息を吸うのが先になったのだろう」
これは私のお話ですが、
呼吸のやり方として、「吸うのが先！」と
教わった記憶はないのですが、
当時の私は「吸うのが先！」
ということが、身体に染み込んでいて、
この癖の修正に時間がかかりました(^^;
息を吐ききることが苦手というか
なんとなくしっくりこなくって、
いつから吸うことが先になっていたのだろうと
記憶を頼りに、よ～く思い出してみると
小学生の頃の夏のラジオ体操なかって・・・。
ラジオ体操の最後に曲合わせて
両手を前方から上にあげるときに息を吸い、
両サイドに手を降ろす時に息を吐くって
ありましたよね。
私の場合は多分 ソレ です。
大きく胸いっぱいに息を吸って
口から吐き出すってことをしていました。
それが、いつの間にか
「呼吸のやり方」
にすり替わていたのだと思います。
呼吸は、状況によっては
どちらでもいいのかもしれませんが、
みなさんの場合はどうですか？
吸うのが先で吐くのが後です
って方が多いかな＾＾
２４時間休まずしている呼吸ですが、
人は一日の内に何回呼吸をしていると思いますか？
約２万回以上だそうです。
肺も気道も頑張ってくれていますね。
そんな内臓さんたちに
ありがとうを言ってみてください。
細胞たちが癒されて活性化してきます。
普段はあんまり意識していなくても
ほんの少し呼吸に意識を向けて
ゆったりと呼吸をしていると
身体が楽になり温まってくるのを感じると思います。
呼吸だけで体温を上げる行もあるくらい
呼吸一つで冷え性の改善も鬱の改善も可能です。
普段の呼吸がどうなのか
じっくりと呼吸を観察してみる
から始めてみてください。
続きは次回に☆
