こんにちは。
INFINITE の Jun です。
久しぶりの晴天に恵まれました。
やっぱり太陽のパワーに感謝ですね。
雨には雨の良さもあるし、
曇りには曇りの良さもありますが、
雨や曇りが続くと太陽の偉大さを知ります＾＾
今朝の茶事は岩茶です。中国・台湾茶の香りは深いリラックスへと誘います☆
さて、今日は 呼吸 のお話です。
呼吸に始まり、巡りて、呼吸に辿りつく
という感じでしょうか。
「呼吸法」から「呼吸」に変わったとも言えるのですが、
１０年続けて来て、やっぱり 呼吸 でした。
途中には、次元上昇だの多次元だのパラレルだの
癒しだの、母性だの、ハートなどありましたが
呼吸 にずべてが集約されている感じがします。
奥は深く学び発見することが
まだまだ、たくさんありますが、
気がする から 在る へと
シフトした頃からでしょうか、
朝目覚めると新しい朝である（在る）、
昨日の連続の朝ではないことを知りました。
一呼吸の中に宇宙の法則が
ギュッと詰まっていて
一呼吸ごとに如何様にも変わる
呼吸は健康にも直結しているし
マインドにも直結してます。
誰もが無意識に毎日している呼吸に
こんなにも叡智が込められているとは
呼吸 は 本当に 深いです＾＾
＊呼吸法ではなく 呼吸 です！
このことをもっと伝えていけたらと思い、
呼吸について少しづつ書いていこうかな。
まずは、よくある質問をここでもシェアします。
呼吸法と深呼吸は何が違うのですか？
結論から先にお伝えすると、
「胸」 と 「腹」 の違いです。
深呼吸は、深く息を吸ってから吐きますね。
「息を大きく吸ってー。はい。吐いてー」
と息を吸うときに胸を優先しています。
呼吸法は、まず、息を吐くことから始めます。
息を吐くときも吸う時もお腹（丹田）から行います。
呼吸とは文字通り、息を吐いて吸うことですが、
リラックスしたいときや気分を落ち着かせたいときは
どちらでも、お好みで良いと思いますよ＾＾
瞑想などでは息を吐くことを先にする呼吸法を
おススメしていますが、その理由はまた次回に♪