2012.01.23
○中華くらげ
○鰤と大根の煮物
○サラダ
○ご飯＋納豆
○お茶漬けのつゆ
【今回の総評】
鰤の煮物→めんつゆだけの味付けでしたが鰤の旨味が良くでいて
美味しかったです。
トータル60分程
ハッシュドビーフが残っているけど昨日食べたんだけど、1日経つと
ちょっと胃にきそうだったので今日は食べるのを辞めておきました。
本当はスゴく美味しそうだったんだけど…我慢です（苦笑）
その代わりにあっさり目の物を食べておく事にしました。
いつまで続けられるか解りませんが…
どういう物を食べて節約出来るか記録として残しておこうと思い
試しにトライしております。
飽きたら終了です（笑）
自分用の記録を目的にしているので自己満足で終えています。
レシピリク等ありましたらコメント下さい。
追加で記載します。
☆ーー☆
今日は先週お話しましたがマタニティー体操に出かけてきました。
初めてだったのでどんな感じなのか、そしてどんな人達がいるのかと不安
になり実は昨日ほとんど寝ていません（笑）
新しい事に挑戦したり始めたりする時っていつもこうなのであまり気にして
いませんが…
今日は全部で3人の受講。
1人は以前から利用している方、そしてもう1人は私と一緒で初めての体験
でした。
流れとしては肩こり・腰痛を緩和する為の物だったりゴムバンドを使って
の筋力トレーニングです。
もちろん妊婦用なので激しくないですよ。ゆっくりと時間を掛けて負荷を
掛けて行く方法です。
とは言っても普段使わないような所をかなり使っていると思うので筋肉痛
になるのは目に見えてます。
元々肩と腰がダメなので今日はいい運動そしてほぐしが出来たように思え
ます。
50分という時間を目一杯使って運動とリラックスを体感してきました。
終ってからはね身体もホカホカしてて気持ちよかったです。
以前から股関節を柔らかくする為に自主的に家でストレッチはやっていた
んだけど、このお陰もあってか股関節等に関しては全然痛くなかった。
逆に最近腰に負担がかかっていたのが解っていてやっぱりそこがダメなの
が良く解りましたね。
色々教えてもらった事もあって実は覚えきれてません；
家でも出来る所からちょっとずつやってみようかなと思っています。
で。
来週また受けて来ようと思って申し込んできました。
こういう所に出て行く事でちょっとでもストレス発散と、そして体力作り
が出来ればいいかなと思っています。