言葉にならない 想い・・・
長くて 暗いトンネルを 彷徨っていた
どこまでも 果てしなく続く
暗くて 深い孤独の世界・・・
自分が何者であるか
何故 生きているのか
忘れて ただ 流されて
彷徨っていた
そんな 暗い暗い 永久に続く
暗闇のストーリーから
目が覚めた
きっと 総てが 冗談で 嘘だったんだ
幻想を見ていたんだ・・・
幻想を打ち破って 現実を見た
起こっていることは 同じだけど
感じ方 考え方が 変わっている・・・
夢から覚めて 初めて 解ったこと
総て 幻想だった・・・
暗く 悲しい 不幸な幻想・・・
目が覚めて 初めて
笑った・・・
馬鹿げた人生を 創っていたのは 自分
そして自分が創っていることすら 忘れている
夢から覚めて 自分自身を生きる
自分の最高最善を生きる・・・
幻想から 目覚めて
真実の自己を 生きる
今 私は生きている・・・
自分の生きたいという 想いで生きている
生きていることがどれほど素晴らしいか知っている
幻想という 殻を破って
私は今ここに 存在している・・・
もう眠らない・・・
幻想を超えて 存在する・・・
宇宙という 無限の空間で共に生きる・・・
友へ・・・愛を込めて・・・
ｂｙ Ｓａｒａ
日本人の栄養所要量について・・・第六次改定 内容を見て下さい！
日本人の栄養所要量 第六次改定
これの存在知ってしましたか
知っていても どう見たら良いか
解らない人のほうが多いかな
近年では栄養欠乏より 過剰摂取による健康障害を
防ぐための 許容上限摂取量が設定されています
サプリメントなど個人で摂っている人は
１度 許容上限摂取量を確認して下さい
厚生労働省のＨＰです。
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
自分の年齢 生活活動強度の区分から
自分の体に必要な栄養所要量が解ります
自分に適切な量を知ることも大切だと思います
こんな 表を見たら 
頭痛がする・・・
そんな方は 毎日 いろんな色の食品を食べる・・・
このことを 意識してみて下さい
もし 自分で栄養計算してみようと 思われた方は
是非 １度お試し下さい・・・
医食同源 食生活の大切さを もう一度考えて見てくださいね
ｂｙ Ｓａｒａ
色によるヒーリング効果・・・食欲
色によるヒーリング プラス 食生活
海外のとある国の入院食を見て 書きたくなった・・・
朝食 白いトレー 白い食器
トースト２枚 牛乳 バター ジャム
昼食 白トレー 白い食器
トースト２枚 バター ジャム
白っぽいポタージュスープ
夕食 白いトレー 白い食器
トースト ２枚 バター ジャム
マッシュポテト ポテトのみ
（キャベツとかなし）
想像してみて下さい・・・
私はこれを見て ひたすら・・・寒～
寒～というのは 私の感覚だけど・・・
これが色の持つ効果です 
じゃなくて・・・
色の持つ作用です
というより・・・病人じゃなくても 病気になりそうな
そんな 食事・・・食欲が失せる
こんな病院には入院したくないですよね・・・
たまたま この日が こんなメニューであったことを
ただひたすら 願います・・・・
食生活改善を簡単に考えてみる時にいうことが
毎日 いろんな色のものを 食べましょう
私はよく こういう・・・
これなら 簡単に伝わるでしょ
赤 黄色 緑 茶色 紫 黒 白
いろんな色のものを食べる・・・
難しく考えると 疲れるから
今日は何色 食べたかな
全部の色 食べたかな
こんな使い方すると 楽しくなるでしょ
難しいこといわれたら 面倒になるし・・・
緑 白 赤 
たまに こんな人がいます・・・
ちなみに 南国ではブルーの魚とか 食べる所ある見たいですけど・・・
お皿に青の魚がのっていたら 
どうします
う～ん なんか・・・・・
どんな感じがする
お刺身以外なら 気にならないのかな
焼くと どんな色になるのだろう 
ｂｙ Ｓａｒａ