私と病気の向き合いかた・・・

毎日　暑いですよね・・・

夏バテ　してないですか？

食欲不振とか食べてても　元気が出ない人　いる

昨日から　体ダルダルだし　　元気になる食事をしなくては

そう思い　今日は元気が出る　食事しました

暑い時にお勧めの　サラ　お勧めメニューは

スタミナ蕎麦です

簡単に作りかたを書いておきますね！

まず、好きな茸　（えのき茸　しめじ）と若布を

和風だし　醤油　酒を適量入れて煮る（下味がつくぐらいの薄味にしておく）

面倒な人はめんつゆを薄めて　使っても良いよ！

それを冷ましておいて　ざる蕎麦の上に盛り付ける

その上に山芋のとろろ　そしてその上に刻みオクラ

後はお好みで　青葱　刻み海苔　わさび　めんつゆ

これをつるつると　食べると元気一杯美味しいよ

好みで　納豆とかも良いみたい・・・私は

私は　蕎麦　茸と若布　とろろ　オクラ　すりゴマ

青葱　刻み海苔が好き

食欲不振の人　一度お試し下さい　美味しいよ

かなりお腹が一杯になるので　蕎麦少なめで良いよ

ダイエット中人は　満腹感あるのでお勧めです

蕎麦少なめで　蕎麦抜きでも　お腹一杯だよ！

オクラは刻んでから　蓋をして茹でるとトロトロになるよん！（短時間で茹でようね）

驚くほどのトロトロです（鍋に蓋これが大事！）

夏バテなんて　ふき飛ばせ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　Ｓａｒａ