古賀店ムツコですo(^-^)o
今日は日曜日。
どのように過ごしていますか
日ごとに冬に近づきてます。
暖房の部屋に入り、乾燥が気になってきます。
そんな時に、積極的に補給したい栄養素はビタミン類。
特に肌に潤いをもたらすビタミンAは必須。
ビタミンAは、ターンオーバーを調整し、本来のみずみずしく
すこやかな状態で、新しい肌が生まれのをサポートします。
乾燥肌は、血行不良によって代謝が悪くなり、ターンオーバーが、
乱れた結果起こることも多くあります。
血行を促す働きのある鉄分をとると効果的
今日は、乾燥肌を制するレシピを紹介します。
参考にしてみてください
大豆とひじきのきんぴら
材料（２人分）
ゆで大豆・・・・・・・１００ｇ
ひじき・・・・・大さじ４（もどして１２０ｇ）
にんじん・・・・１／２本（８０g）
ごま油・・・・・・大さじ１
A
砂糖・・・・・・・大さじ１
しょうゆ・・・・大さじ２
酒・・・・・・・・大さじ１
七味唐辛子・・・少々
作りかた
①ひじきはさっと洗ってからたっぷりの水につけて２０分おく。
水気をきる。にんじんは太めの千切りにする。
②フライパンに大さじ１のごま油を熱して、大豆・ひじき・にんじんを加えさっとまぜる。
③Aを回し入れ、２～３分炒めて水分がなくなるまで炒め、七味唐辛子をふる
これで出来上がり
乾燥しがちな季節に常備しておくと便利ですよ。
食事からと、外からのお肌のケアで、乾燥しがちな季節をのりきりましょう
魚の目、巻き爪、エステ、脱毛、ネイルの総合美容サロン
アンフィニ・ビー古賀店
古賀市千鳥２－１－３０－１Ｆ
０９２－４０５－３７３７
アンフィニ・ビー天神店
福岡市中央区天神２－４－１１パシフィーク天神２Ｆ
０９２－４０６－９８３４
