ｻﾗｻﾗｸﾞｯｽﾞ

黒豆茶に 黒豆納豆 ﾖｰｸﾞﾙﾄ

晩に 黒豆茶炊いて ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに移し替えて 冷蔵庫に入れておきます

朝は ﾖｰｸﾞﾙﾄ 晩は納豆が 血液ｻﾗｻﾗになるらしく これから日課にします

朝晩の血圧も計らなあかんし

大変ですが 頑張ります

自分の為 子供の為 親の為

そして 空手の為