【トレーニングベンチ買って初家トレ】撮影して確認

今日は10kmランニング。



最近は筋肉増やそうと思って若干増量中ですが、

やっぱり増量するとランニングはキツくなります。


大きい筋肉はランニングには不向きな事はわかっていますが、

体型的にはもう少し筋肉大きくしたい

というのが理想、

でも長距離走ると筋肉が減る、

マラソンを楽に速く走るためには

ガリガリの方が良いですが

ランニング体型にはなりたくない、

でも長距離もそれなりに走りたい、

という矛盾した思想を持ってるので

ややこしい(^^)


マラソン大会47都道府県制覇したら、
(あと4件)

トレーニングのバランス配分を変えて

普段のランニング減らして、

筋トレを重視しようと思います。


さて、先日トレーニングベンチ買って

初の家トレです。

角度調整可能なベンチを使用すれば

様々なバリエーションのトレーニングが行えるので

良いですね。



筋トレは高重量を扱うよりも、

正しいフォームで狙った部位のみに

より強い負荷をかける

というのが理想ですが、
(ボディメイクという意味では)

客観的に見てみると

各トレーニング種目の

フォームの乱れに気付きますね。


アームカールの時

肘が動いちゃってるなぁとか、

撮影してみるといろいろな事に気付けるので

たまに撮影して確認するのも

効率良く向上していくために

重要な筋トレの一環かなぁと思います。