なんか最近
ちょっとデブりました。
あっ、
モザイクがかかってますが
特に何かが出ちゃったわけではなくて、
ただのお飾りです・・・
紛らわしい～w
ベストな時と比べると
腹周りが肥えてます。
最近メシもスイーツも
好き放題食っちゃってましたからね(^_^;)
どんなにトレーニングしても
(といっても週2回程度しか筋トレしていませんが)
やっぱり食事管理しないと全然効果がでないと改めて思います。
目安で言うと
運動2割、食事8割
くらいの割合で食事の方が大事かもです。
最近は毎日夜中コンビニ行って
チョコ系のお菓子やデザート食べてしまってます(^_^;)
食事といえば・・・
アメリカ人の知人で
ベジタリアンから最近ビーガンになった人がいるんですけど、
肉も魚も卵も乳製品も
一切食べないというから驚き。
ちなみに
ご存じない方に説明すると、
ビーガンとは・・・
弓やバネで矢を射出する武器の事です・・・
それボーガンかw
要はベジタリアンよりさらに厳しいバージョンで、
動物由来の物は一切口にしないみたいですね。
それと洋服や靴なども動物性の物を極力避けるとか。
あと
スペイン人の知人も
糖質ほとんど摂らないで
食事を5回に分けて少しずつ食べる方法で
だいぶ効果出てるみたい。
あっ、外国人の知人が多いというわけではないですよ。
たまたまです(^^)
僕も
1週間とか期間限定で
ビーガン食生活やってみようかな・・・
という事は
こうやってカフェラテも飲めないのか・・・
1日でも厳しそう(^_^;)
再来週また月一恒例のマラソン大会に出るので
終わったら考えてみます(^^)/
