寝る子は、育つんですが
大谷翔平さんの睡眠を観ても
わかるように、日常活動の
パフォーマンス低下が
幼少期からあるのは・・・(;^_^A
おそらくですが、運動をしないで
勉強時間、スマホやユーチューブ等々
スマホ依存も、トリプルパンチで
寝る時間が少なくなっているのかと
睡眠時間をしっかりとる
コアタイムを設けて
時間の割り振りが
できればいいんでしょうけど・・・
時間が、足りないのかも・・・(;^_^A
でも、睡眠や健康が、大事かと
ご参考にしていただければ
幸いと存じます
誰でも簡単に始められる！！究極？！の朝の水飲み健康法
私は、水道水を朝一に飲み始めて、４０年以上になります。今では、朝の目覚めに２．５リットル飲んでいます。
健康診断結果も全然ブレません。
また、３０万人以上の人が、実践した手軽で簡単な方法。月刊健康誌「壮快」にも３回とりあげられました。これで治る病気もあります。
朝、目覚めたときにすぐに水を飲むだけです。水は、水道水かナチュラルミネラルウォーターでもどちらでも構いません。常温で沸騰させていない水を飲んでください。
ポイント
体重１０キログラムに対して１合（１８０ｃｃ）で一桁は、切り上げです。
飲む量の上限はありません。
例えば、体重５８キロの方は、６合（１０８０ｃｃ）以上、
体重８０キロの方は、８合（１４４０ｃｃ）以上です。
始めは、飲みにくい方が多いので、３合から始めて、１週間後に
４合、２週間後には５合と増やしていく方法もあります。
朝、目覚めて起きたら、トイレも行かず、すぐに飲みます。
なるべく短時間で飲むようにします。
体によい、とか、病気予防になる、健康になる、仕事、がんばるぞ等何でもいいのでよい想いを込めて飲みます。
水は、水道水の場合、前日に汲み置きされておくことをおすすめします。
目覚めたときに枕元にあるので、すぐに飲むことができます。また、
カルキ臭が抜けているので、飲みやすいです。
是非、からだが変わっていくことを体感してみてください。
水は、カラダの約７０％なんですから、これが変わるほど、劇的なことは、他にありません。