昨夜は布団に入るのが少し遅かった。
たぶん夜中の１時まわっていたと思う。
ただ、眠くなって布団に入ったので
おとといよりも、ぐっすり眠れた気がする。
最近は横になってから、目が冴えることもあるので
油断せず、睡眠薬を半分だけ飲んだ。
今朝はゴミ出しだったので、そのまま起きてる。
今日の起床時間は８時少し前。
まだ、眠いけど・・・まぁまぁ。
で、このまま夜まで、ちゃんと起きていて
体も動かしたら、
今日も寝付きが良くなる可能性大。
・・・・・・・・・。
夜寝て、朝起きる。
そんな「当たり前のこと」をすることが
普通にできない。
もどかしいけれど、少しずつ訓練していこうと思う。
ひとつできたら、自分をホメようと思う。
できなくても、自分を叩かないようにしようと思う。