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1日
2時間ジョグ 20km
2日
5000TT 15分38秒 16km
3日
朝5kmジョグ 夜90分ジョグ 20km
4日
トレッドミル20km(傾斜2→3%，12→15,5km/h)21km

計77km

今日からジムの営業がはじまったので、室内トレーニング再開。しかしトレッドミルも傾斜が3%になると結構ツラい(>_<)



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