7月はまたストレスの高い月でした。
非常に高ストレスな日々が続き、カラダへの影響も感じ始めました。
まず、耳鳴りが大きくなる時間が増えました。
以前より明らかに耳鳴りを気にする時間も増えました。
内耳の圧迫感を感じるときもありました。これは数年前にメニエールを発症する直前の現象と同じです。
ヤバいです。
さすがにやばいと感じ始めました。
有酸素運動をしないと死ぬかもしれない。
体調を戻さないとまた、再発するかもしれない。
そして再発したあとにもとに戻れる保証は何もありません。
言い訳はもう通用しません。部屋でバーピーをやることにしました。
これを３０分やると、ジョギング１時間くらいの効果があります。
すぐに心拍数が一気にあがり、汗がしっかり出ます。
これを数日続けると、耳の圧迫感は次第に改善しました。
７月半ばから少なくとも２日に一回はこれをやっています。
ストレスも軽減され、体調は大分良くなりました。
耳鳴りがすこし大きくなって、数年まえに耳鳴りと難聴に悩まされていた最悪の日々を思い出しました。
仕事を休職し、耳鳴りと難聴で何も考えられない日々。
毎日睡眠薬でなるべく長く意識を失くし、目が覚めている時にはひたすらスマホでTikTokを見ていました。
TikTokの威力は本当にすごかったです。
ともかく、見ている間は脳の意識が完全に持っていかれます。
次から次といろんな種類の動画が出てくるので、どんどん時間が過ぎてゆきます。
当時はともかく「耳鳴りと難聴の事を考える時間を減らすこと」が自分にとって大切でした。
そうしないと、２４時間ずっと拷問のように耳鳴りと難聴の苦しさが自分に迫ってきます。
TikTokを見ている時間だけは苦しさから逃れる事が出来ました。
１０時ごろ起きる→TikTokを見る→何か食べる→TikTokを見る→散歩する→何か食べる→TikTokを見る→寝る
という生活を続けていました。
不健康ですが、それ以外にどうやって過ごせばよいか分かりませんでした。
うつ病一歩手前で、ちょっと間違えば人生終わる感じをひしひしと感じていました。
あの日々には戻りたくないです。
という訳で、運動続けます。頑張ります。
仕事も頑張ります。ほどほどに。
８月は夏休みでちょっと仕事もスローになるのでゆっくりしたいですね。
暑いですが、皆様もご自愛ください。