「体の不調」といえば、肩こりや腰痛、目の疲れ。これらはもはや現代人の宿命ともいえる慢性的な悩みかもしれません。しかし、意外と見落とされがちなのが足の不調。外反母趾や偏平足だけでなく、足にタコができている人の多くも実は要注意。膝や腰への負担を軽減するクッションの役割を担っている、足の“アーチ構造”に問題を抱えている可能性が高いのです。考えてみれば週5日、一日8時間以上も窮屈な革靴を履いているのですから、足が悲鳴を上げるのも当然。日ごろからのケアが必要です。
そうはいっても仕事で革靴を避けるのは難しいという方にオススメなのが、ビブラム五本指シューズ でのラン。いつものランニングシューズを5本指シューズ に変えれば、裸足に近い感覚。徐々にこの感覚に慣らしていくことで、足本来の機能を呼び戻してくれます。足の筋肉の強化、ボディバランスの改善、腰・背骨の位置を正し、カラダの歪みを矯正するなど嬉しい効果がたくさん。不調に悩んでいる人は、足から見直してみると良い糸口が見つかるかもしれません。また、自覚症状がなくても足指が思い通りに動かせない人は立派な予備軍なので要注意ですよ。
そうはいっても仕事で革靴を避けるのは難しいという方にオススメなのが、ビブラム五本指シューズ でのラン。いつものランニングシューズを5本指シューズ に変えれば、裸足に近い感覚。徐々にこの感覚に慣らしていくことで、足本来の機能を呼び戻してくれます。足の筋肉の強化、ボディバランスの改善、腰・背骨の位置を正し、カラダの歪みを矯正するなど嬉しい効果がたくさん。不調に悩んでいる人は、足から見直してみると良い糸口が見つかるかもしれません。また、自覚症状がなくても足指が思い通りに動かせない人は立派な予備軍なので要注意ですよ。