国産の立派なブロッコリーを仕入れすぎたのか
社販で安く売っていたので、3個購入。
★ブロッコリーチーズ焼
★豚肉とブロッコリー茎のゆず胡椒炒め
★ブロッコリー・マヨ入り玉子焼
★トマトとブロッコリー茎の酢醤油和え
★ブロッコリーとしらすの混ぜごはん
ブロッコリーチーズ焼
ゆでたブロッコリーの上にマヨネーズと粉チーズをのせて焼く
グリルにアルミホイルをしき、ブロッコリーを網に差し込み、
立てて焼く
ブロッコリーとしらすの混ぜごはん
刻んだ茹でブロッコリー、みじん切り生姜、しらすを
炒め、塩で味をつける。
炊き立てのごはんに混ぜる。
まぁ、蒸れる今の時期は長時間の持ち歩きにはむかないが。。。
さて、最近ＳｏｕｌＰｏｗｅｒを見てきたこともあり、
ブロッコリーがアフロヘアーに見える
(￣□￣；)
SOUL BENTO を作ることがあれば
間違いなく登場。
アフロ弁当の方が作りやすいな
♪(´ε｀ )
さて、この弁当はブロッコリーが食べ応えのある食感なので、カラダに効いている、野菜食べてるなぁという満足度が高かった。
ブロッコリーは劣化がはやい。
いつも苦労をする。
新鮮なものしっかり火を通したものを弁当にいれてほしものだ。
てぬぐい:RAAK
蛍