１回では難しいけど取れない脂肪はない！、インディゴボウルの反町です。
夏本番でノースリーブのワンピースなどの方が増えましたね。
その時気になるのが「二の腕」、振り袖のようにタルンタルンしていると、半袖で隠したりと、なかなか脱げないですよね。
二の腕のたるみが気になる時は、腕の裏側にある上腕三頭筋（ひじを伸ばす筋肉）を鍛えるのがお約束ですが、
でも、その筋肉だけでは腕のたるみは取れないんです。
実は二の腕は、実は1/3まで肩の筋肉がきていて、残り2/3が腕の筋肉。
なので肩の筋肉を合わせて鍛えないと、体脂肪が取れないそう。
同じように、脂肪は体の中心部分に付く（末端には付かない）ので、腕の付け根の方が体脂肪がつきやすい。
二の腕痩せには、腕の付け根側の上腕三頭筋と肩の筋肉を両方合わせてほぐすのが効果的なんです。
またサイズの合わないブラジャーから溢れた脇肉も、二の腕に流れ出て脂肪や老廃物となって溜まります。
インディバ60分「二の腕痩せは肩・腕の付け根から」
（二の腕、脇、肩）
・肩と腕の境目に溜まった脂肪を揉みほぐしてリンパ流します
・ブラに乗るぷにょ肉も、二の腕に流れて腕たるみの原因に
・上半身の老廃物は脇に流れるので、排水口の大掃除も忘れずに
クーラーかけて寝ている時も、二の腕の外側は冷えて脂肪がつきやすくなります。
ベストは手首までの長袖、または二の腕の隠れる７分袖で、冷えを予防しましょう。
夏でも台北では体を温める鍋が人気、電力会社が運営している食べ放題の酸菜白肉火鍋屋さん「台電勵進餐廳」へ。
愛読しているmojaoさんブログ「おかわり！台湾」で知りました
白菜鍋の豚肉は皮つき三枚肉なので、プリプリで最高です
前菜の葱餅に酸っぱい春雨を巻いて食べると、ビールが進むぅ
おばちゃんが、パクチー入りの絶妙な配合でタレを作ってくれますよ。
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