そうぼやきたくなりますよね
みなさんも蒸し暑い日々ですが
夏バテとかしていませんか？
しかし この蒸し暑さは
ダイエットには効果的(？)みたいです
体重79.9kg→78.3kg
体脂肪率27．3%→25.7%
(7月14日現在)
何とか順調に推移していますが
特に最近気をつけている事は
水分補給と.日々のエクササイズ
(→新陳代謝を活発にする)
そして炭水化物＆脂肪摂取を減らす事です
この3点で大分違うと思います
また水分補給の面で
カルシウムウオーターを
飲むようになりました
コントレックスではないのですが
継続してみて効果的ならば
ここで紹介したいと思っています
暑い日々が続きますが
水分補給をしっかりして
体調を整えて乗り切っていきまっしょい
P・S・・・前回見に行った
川崎F－鹿島の試合は
好ゲームでした
結果は1-1の引き分けでしたが
鹿島の勝ちに等しい試合でした
大人の成熟度を持ったチームと
糊代を残している成長段階のチームの差ですかね？
川崎Fがまだまだ成長できるチームだと思うので
これからが楽しみでもあります
