わたしたちが他者を批判するとき
それは傷ついているとき
あの人は
○○すべきだったのに
○○すべきでなかったのに
○○するなんて間違ってる
○○する資格ないよね
それらをこう置き換えてみて
わたしは彼/彼女に
自分のことをこう扱ってほしかった
こういう言葉をかけてほしかった
こういうふうに話を聞いてほしかった
こういうふうに寄り添ってほしかった
自分が相手に求めていたこと
期待していたこと
それが叶わなかったこと
そこにある
怒り、失望、孤独、悲しみ
それに気づき
自分が自分に共感したとき
批判が終わる
インスタ