最近、なんだか疲れが抜けにくくて…
体が重くて、いくら寝てもスッキリしない朝😢
40代になってから、そういう小さな変化に敏感になった気がします。
それで最近は、毎日のルーティンを少し見直してみました。
☑️ 朝起きたらまずお水を一杯
☑️ 軽くストレッチを5分
☑️ 寝る前はスマホを遠ざけて…
☑️ そして何よりも大事なのが、マグネシウムのサプリを飲むこと🌿
前はマルチビタミンだけでしたが、
今はマグネシウムとビタミンB群を別々に摂るようにしています。
そうしたら、疲れにくくなって、気分も少し落ち着くように感じます🩷
今は
オメガ3、乳酸菌、コラーゲンも一緒に飲んでいます。
以前は「アリナミンEX」を飲んでいたのですが、
最近は価格が上がってしまって…
今は代わりに「新ネオビタミンEX」というものに切り替えました。
疲労回復にはちょうどいいんです😊
効果もアリナミンとほぼ同じで、満足しています。
そして最近は、
サプリの飲み合わせや時間帯も少し意識するようにしています。
🧴 例えば…
・鉄分＋カルシウムは別々に
・乳酸菌は空腹時に
・マグネシウムは夜に
・ビタミンB群はコーヒーの後に
ちょっとしたことだけど、
飲み方を変えるだけで体がラクになるんですよね🌿
正直、毎日ちゃんと飲むのも意外と手間だけど、
飲み忘れた日の翌日は…なんとなく違う気がして。
だから今は、できるだけ忘れないように意識してます☺️
皆さんはどんなサプリを飲んでいますか？
飲むタイミングやおすすめがあったら、ぜひ教えてくださいね🩷