こんばんは🌿
今日は、ちょっと面白い研究結果を読んだのでシェアさせてくださいね☁️
アメリカの研究によると、
眠る前に恋人や夫とハグなどのスキンシップをするカップルは、
そうでないカップルよりも精神的に健康なんだとか🫶
ストレスや不安感が減るだけじゃなく、
コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌も減って、
血圧や心拍数まで安定してくるそうです。
研究者はこうも言っています。
「たとえ一緒に寝なくても、
眠る前の“ぎゅっ”だけで
お互いの関係や全体的なウェルビーイングが良くなる」と。
ほんの一瞬のふれあいでも
気持ちがホッとすることって、あるよね。
日々の忙しさに流されてしまいがちだけど、
寝る前に少しだけでも「ぬくもり」を分け合えると
それだけで心が軽くなる気がする☁️
わたしも今日は「おやすみ」の前に、
小さなハグをしてみようかな…ふふ🌙
読んでくれてありがとう🌿
今夜もあなたが穏やかに眠れますように…おやすみなさい🌙