【脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ ３日目】昨日から＋0.3kg

『脂肪燃焼スープ』の作り方　→　http://blogs.yahoo.co.jp/hanabi_anan/25103034.html

３日目　脂肪燃焼スープと野菜とフルーツの日

　

　　　３日目は１日目と２日目の混合です。
　　　バナナ・アボカド以外のフルーツと芋類以外の野菜をすきなだけ食べてＯＫです。

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１２　月　９　日　（土）　脂肪燃焼スープ　３日目

　　　朝

　　　イチゴ　　　　　　４粒
　　
　　　キウイ　　　　　　半分

　　　ブロッコリーのコンソメ煮

　　　脂肪燃焼スープ

　　　わたしは平日休みなので、今日も出勤。
　
　　　今日は院長もいなくて私ひとりで電話番なので、朝ごはんも会社でのーんびりと食べました。

　　　スープにコンソメが入ってるので（割合としてはかなり少ないけど）、少しだったらコンソメＯＫなんだろう
　　　と勝手に解釈して、コンソメ少々と塩コショウで煮たブロッコリーを作りました。

　　　昼

　　　いちご　　　２粒

　　　キウイ　　　半分

　　　なすのぬか漬け　１/２本

　　　大根の煮物
　
　　　脂肪燃焼スープ　朝の残り

　　　夜

　　　ブロッコリーのコンソメ煮

　　　オクラの和え物
　　　（塩だけで漬けた梅干・しょうゆ・だし）

　　　脂肪燃焼スープ

　　
　　　なんで夜ごはんが少ないかとゆーと。。。

　　　飲み屋に行ったんです！！それも２軒！

　　　でも、、、我ながらがんばりました

　　　つきあいでどーしても断れなかったので、事情を話して、
　　　１軒目の『天狗』ではかぶときゅうりときゃべつのお新香をぽりぽりやりながらお茶をすすって、
　　　
　　　２軒目は、いつも行ってるテキーラ屋のオヤジから呼ばれて行って、
　　　オヤジはダイエットのこと知ってるのでブラックコーヒーと生キャベツ出してくれて、
　　　キャベツに塩をかけて食べながらコーヒーを飲みましたhttp://www.geocities.jp/hanabi_anan/o-pink.gif

　　　不思議とお酒はぜんぜん欲しないんだよね。

　　　たぶん脂分とらないとお酒も欲しくならないんでしょう。。

正直お酒よりも	油　を　飲　み　た　い　。

　　　キツネじゃないけどさ、でも良質のオリーブオイルかなんかをくっと飲みたいんですわ。

　　　完全に３日間ノンオイル。

　　　いやぁ　油分って必要なんですねぇ。

　　　ところで、なんか便秘になってしまいました。

　　　便秘なんてほとんどなったことないのに、です。このダイエットはじめてから。

　　　繊維は大量にとってるのに？？？２日までやけにお腹がゴロゴロなってたのに～？？

　　　苦しくて、なんかもう口から出てきそうで（きたなくてｺﾞﾒﾝ）ちょっと食欲減退・・。

　　　これって油分とってないからってことないですかね？

　　　お通じ良くなったって体験談はあったけど、便秘になったってのはなかったぞーー(-"-

		初日から
身長	１６５．０ｃｍ	＋０．１ｃｍ
体重	５５．９ｋｇ	－１．４ｋｇ
体脂肪率	２８．６％	－２．７％

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　　　・・と、ここまで書いてたときにちょうどうちのクリニックの薬剤師の人が来たので、

　　　便秘薬とかもらってみようかと思って相談したら、

「 そ れ は 水 分 が 足 り な い か ら だよ 」 っ て 。

　　　繊維質は水分を吸収するから、繊維を大量にとったら相応の水分もとらないとかたまっちゃうんだって。

　　　知らなかったッス！

いままで水分はビールで補ってましたからね、ほとんど。。

　　　水分不足ってまずなかったんですよぅ・・。
　　　がんばってお水飲みマス。