こんにちは
朝・晩は涼しいですが、日中かかなり暑いですよね
暑くなってくると、気になってくるのがやはり体型
薄着になるので冬の間、隠せていたわがままボディがあらわに。。。
最近、当院でもダイエットのご相談が増えてきています
私自身、ダイエットについてはかなりいろいろなことをしてきた
というよりは、続かなかったというのもありますが。。。
ダイエットがなかなかうまくいかなくて悩んでおられる方のお気持ちは
ほんとによーーーーくわかります
年齢を重ねていくとどんどん痩せにくくもなりますしね。。
私自身もダイエットに苦戦してきたからこそ、当院に来ていただいたお客様にはどうにか
理想に近づけるようにしたいと常々熱い思いを持っております
ダイエットの外来の方のお話をきいていて結構間違ったダイエット法をされているなと
思うことがよくあります。
ダイエットもやり方を間違えれば、健康にも影響でてくることもありますから、
本当に注意しなければいけません
今日はダイエットをしているまたはしようと思っている方に注意していただきたいなと
思うことを少しご紹介したいと思います
①食事をたべない
意外と多いのが、“食べない”という方
これはほんとによくないです
食べる内容・量・時間などを調整することは大事ですが、食事をほぼ食べないというダイエットは
効果もあまりないですし、健康にももちろん美容にも影響が出てきます
栄養不足になると、身体の不調はかなりでます
今まで以上に疲れが抜けにくいなんてこともあります
甘いものがやめられないという方、それも栄養不足が関係しているかもです。。
実際に昨年ダイエットモードだった私なんですが、たまたまそのときに飲み始めたのが
ＭＳＳサプリのマルチビタミンミネラル
今までは食後に甘いものを食べないとれなかったのですが、
サプリを飲み始めてから、自然と甘いもの食べたい症候群がかなり落ち着きました
何かをたべすぎてしまうのには、栄養不足の可能性も考えられますし
そんな体内の状態に食事をとらないということはさらにむちをうっているような状態になるわけなので
注意が必要です
しかも食事を我慢することって食べることが好き大好きな方にはかなりストレスになりますからね
お食事をたべないダイエットはお勧めではないかなと思います
②一生続けていけないようなことをする
ダイエットで大事だと思うのは“習慣”かなと思うのです
当院のダイエット外来でよく来られるかたで
おおいのが
短期集中ダイエットで一時的に痩せたけど
リバウンドしたという方です
何日までに痩せないといけないという場合は短期集中型のダイエット法でいいかと思うのですが、
痩せてそのあともリバウンドしないようにしようと思うと、やはりずっと続けていけることをしないとなかなか難しいんじゃないかなっと。。
私自身がすぐに飽きるのとなかなか続けれないタイプなので、余計に思うのですが
自分の生活スタイルの中で無理ない程度で続けれること、例えばですが、朝・晩必ず体重をはかるとか
そんな小さいことから始めていくのがいいんじゃないかなと思います
痩せるには、なにか派手なことをしたくなりますが、ほんとに地味ーはことを続けていくのが近道なのかもしれません
いかがでしたか
当たり前のようなことですが、意外とえっそうなの？って思われた方もいらっしゃったんじゃないでしょうか
なんでもそうだと思うのですが、ダイエットもあまり思いつめてしまうとストレスで余計に効果がでなくなってしまうので、
自分のペースで長いスパンで健康的に徐々に痩せるのが理想的かなと思う今日このごろです
ダイエットはモチベーションを維持することも非常に大事なので
スタッフ全員でしっかりサポートさせていただきます
夏本番もすぐそこ
当院はダイエットの本気コースもございます
ご興味のあられるかたは、ぜひお電話にてお問合せくださいね
