腹圧



10/2 照柿色(てりがきいろ)


晩秋の梢にきらめく

柔らかくもあざやかな

特別な橙



『365日のにっぽんのいろ図鑑』より

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https://www.jirikiseitai.jp/aboutより割愛




ある晩の自力整体オンラインレッスン


自力整体考案者　矢上裕先生のオンライン教室


腹圧呼吸を意識しながらのカリキュラム


腹筋を引き締める反対の作業をしていきます照れ


丹田とイコールでもある腹圧


内蔵力を高め

内蔵の血流がよくなり


太陽神経叢に効くことから

副交感神経に切り替わり

足腰が安定してくる


中々に腹圧呼吸が上手にできないわたしではありますが


当教室ではお伝えしています。


矢上先生のサイトの日記からもも学ぶことが多いので


ご興味ある方は是非↓


https://www.jirikiseitai.jp/journal