今日は蝉の鳴き声が聞こえてくるんじゃないかってくらいあつかったですね(T-T)
暑さで脂肪も溶けてくれたらいいのに(*´-`)
今日は朝ごはんなし
昼はそぼろご飯
夜はささみに入り卵にウインナーに米でした！
昼 ジョギング4キロ
夜トレ ベンチプレス
40k×1 60k×1 80k×1 90k×1
ダンベルベンチプレス
14k×10回3set
ショルダープレス
14k×10回3set
インクラインカール
12,5×10,8,3回
でした！
昼のジョギングであまりの疲労感で早めに終わらせちゃいました！
胸の日のメニューでしたがベンチプレスのMAX更新できました！！
目指せ120キロ！！！