*猫背をなおす
猫背をなおすと体の見え方だけじゃなくて、健康にもいいし、筋肉もきれいにつくと聞いたので
ダンスも、猫背だとかっこわるいので意識的に気をつけてるけど、背中の筋力がないのかちょっと油断するとだめです。
*骨盤から歩きだすようにする。
この歩き方をするとお尻もしまる気がするし、太ももやせそうなので実践中
*朝に青汁、たくさんトマトをとるようにする。
朝の青汁がいいって聞いたので実践中、トマトも体の酸化を防ぐそうなので手頃なミニトマトをつまんでます。
昔はあまり好きじゃなかったけど、今のミニトマトってちょっと甘くてフルーツ感覚で食べれます。
*「疲れたを頑張ったなー」にかえる
昨日スマスマでベッキーが言っていたのですぐ実践 笑
他にも忙しいを充実してるに言い換えているといっていたけど、
結構難しい。
ついつい、忙しいが口癖になっていたので、まずは疲れたの変換から実践していこうと思います。
あと、意外に大事なのが、毎日ちゃんとお肉をとること。
初めてから、お通じもいいし、肌の調子もいいしいい感じです。
グレープフルーツを朝に食べたりするよりも効果があるような。
今年は美白もがんばるぞー
