ブランチ。

日曜日はブランチ率が高いので、カロリー的にも助かるね。

今までこんなん考えた事も無かったわ…。

○朝・昼

バナナ

70kcal

ホットケーキ

280kcal

いちご

15kcal

○１５時

ブラックサンダー

100kcal

○夜

鯵×２皿

200kcal

はまち

140kcal

サーモン

64kcal

ヒラマサ

53kcal

たこ

90kcal

えび

90kcal

合計

1102kcal

つづく。