筋肉痛

片道2.5kmをジョギングしてジムへ

初心者のエアロレッスンに1本出て

帰りは疲れて2.5kmを30分かけてウォーキング(笑)

太ももの前側（足を引き上げる筋肉）が筋肉痛＞＜

ジョギングしてる時にすでに感じた左足首痛

エアロに出てさらに足首に負担をかけて

最後は踊れなくなって思い出した！

この前、痛風でレントゲンを撮った時に

左足首の骨が変形してるって言われたわー

まずは足首と膝の強化が急務だな

PS

帰りに靴を履こうとして両足が攣ったのはここだけの話

軽度だったのでなんとか歩けました