今朝の体重69.9kg
(トイレ後朝ごはん前に計測
ちょっとインチキ臭い測り方だよね〜うんうん)
ちょっとインチキ臭い測り方だよね〜うんうん)朝ごはん
ほぼ毎日これです
低糖質のフルグラ、コーヒー、R-1、漢方薬
昼ごはん
昨日、工場直売店から買ってきたから
食べちゃいました…2cm程かな
夜ご飯
4人家族で5人前ですわ
何カン食べたかな〜結構食べたわ
500ml風呂上がり
一応気をつけてかき氷系にしてます
9日前より0.1kg減ってました
減ってた
うん
増えてないから
減っていたって事で
体脂肪測るために手に持ったんだけど
自分の記録するやつ何番か忘れてて
ずっと体脂肪測ってないから…
手に持つのと持たないのでは0.5kgも差が
なんで？？
そんなに違うなら体脂肪なんて
計らないからね〜
逆ギレかよ(*｀･з･)ﾑｯ
運動、今日は全然してません…
普段からストレッチは軽くしてるけど
筋トレもしていたんだけど
あんまり太ってる人だと
まずは食事制限で体重を落としてから
筋トレしなさい
みたいなのも見かけるし…
筋トレ迷子中です…(´ω｀）ﾄﾎﾎ…
コロナ前は週1テニス
週2バレーしてたけど
コロナで出来なくなり
週3パートも5月は丸々お休み
多分体重測ってないけど
2kgは増えたんだと思うんだよね
6月から仕事再開
やっと先週からテニス再開
今週はバレー週1再開
動いて筋肉つけなくちゃ
今日は父の日って言うのもあって
普段は夜は食べない米もガッツリ食べちゃった
どーしても辞められないものは
酒、酒、酒
なのであります
どーしてもこれだけは辞められない
これさえなければ、もっと痩せられるはず
なんだけどな…
でもでも一応糖質0に変えて
夜ご飯のおかずがつまみになるので
高タンパク低カロリーになるように
気をつけて頑張りたい
ではまた明日