こんばんは
お肌の乾燥で困ってませんか？
カサカサ・かゆかゆ
保湿をしていても改善しない！って方
乾燥肌対策食材のご紹介！
それは
アボカド！
アボカドには脂質が約2割も含まれ、「森のバター」とも言われてるんです！
脂質の大半は不飽和脂肪酸であるため、
コレステロールの心配はありませんよ
アボカドにはセラミドの減少を防ぎ、セラミドを作ってくれる効果があるので
乾燥肌の人には効果的な食材です。
1日半分で十分なので
是非食べてくださいね。
ちなみに私の好きなアボカドの食べ方は
トマト・アボカドを角切りにしてお醤油とわさびを入れ混ぜ合わせ
最後にのりをまぶして食べるのが好きです。おいしいですよ
あとは
アボカドを3ミリくらいにスライスして、お塩をふりかけ、
最後にオリーブオイルをかけて食べるのもおすすめ！