こんにちは
いよいよ2月も今日で終わりですね。
今日はお天気も良く
ちょっぴり春を感じました。
私は春が大好きなのですが、
中には
とても憂鬱な方がいると思います。
そうです。
花粉症の時期ですね
花粉で肌のコンディションも落ちる方もいらっしゃいますよね。
マスクをしたりといろいろ対処はしていると思いますが、
身体の内面からそのアレルギーを緩和できる油があるんです。
オメガ３の油を摂取するんです。
オメガ3の油はαリノレン酸を多く含む油のことを言います
具体的には、亜麻仁油(フラックスシード)、えごま油、しそ油
です
アレルギーーを悪化させる原因はオメガ6系列の油
サフラワー油（べに花油）、サンフラワー油（ひまわり油）、コーン油、大豆油、ナタネ油
といったリノール酸の多い油です
アトピー、花粉症、喘息などのアレルギー疾患は
、
細胞膜に過剰蓄積されたアラキドン酸が原因です
オメガ６の油を減らして、オメガ３の油を増やす必要があります。
一日大さじ１～３杯程度取るといいですよ。
熱に弱いので、生で摂取してください
ね。