エラそうに言ったけど・・・マスク生活

こんにちは！　いまもとです。

先日、私はエラそうに書いてますね～

しっかり健康管理してるから風邪なんかひかないよーって・・・

それがっ

情けなくも只今マスク生活中（トホホ・・・）

あれは今週の月曜日

なんとなーく喉の違和感があり夜には軽い咳が

そして火曜日

「ちょっと調子悪いかな？」と思いながらも

１時間半テニスしたあと35分間ランニング、

「おー、今日もしっかり運動したぞ！」

と満足感に浸っていたのもつかの間

なんだか熱っぽい・・・

夜にはなんと38℃に達していました

ただ翌日水曜日朝には熱も下がっていて

なんとか仕事もOK。

とりあえず念のためお医者様にかかったら

インフルエンザではなくホッとしました

ってな感じで、まだ多少咳が残っているので

マスクが手放せません

この乾燥具合と

年甲斐もなく無理して体鍛えたのが災いしたんでしょうね～

いやはやなんとも不覚・・・

しっかり治して

仕切り直しです

体調管理♪

みなさんこんにちわ

インブルームアカデミー事務局担当　八木橋ですめぇぇ

このところ厳しい寒さが続きますが

皆さん風邪ひいてないでしょうか

今本先生の風邪対策

素晴らしいですね～～

私はズボラっ子なので

うがい手洗いすらままなりません・・・

そんな私でも今年に入って体調管理をしております（笑）

最近のお気に入りはコチラ↓↓

「ドライジンジャー」と「明治プロビオヨーグルト」

その名の通り乾燥生姜です（笑）

砂糖で甘くしてあるので食べやすいのですが

まるっと生姜なのでとっても辛い～！

でもお腹の中からホカホカしてくるのでオススメです！

また、腸内環境を整えるために明治プロビオも愛飲中。

「植物乳酸菌 ラブレ」

明治プロビオと同じくらい好きなのがKAGOMEの植物乳酸菌ラブレ

いつも交互に飲んでます☆

昨年末はちょこちょこ体調を崩してましたが

今年入って上記の子たちを食べて（飲んで）るおかげか

まだ風邪をひいておりませんっ！！

でも・・・・

一番はちゃんと手洗いうがい乾燥対策

ですよね～

気をつけます！

みなさんもお風邪をひかれませんように

体調に気をつけてくださいね

インブルームアカデミー事務局　八木橋でした★

風邪予防

こんにちは！　いまもとです。

本年もどうぞよろしくお願いします

お正月休み明けから連休中まで

新年会やセミナー続きで

しゃべる＆呑むの日々が続き、

ようやく今週から普段の生活に戻りました。

ここ数日、東京も気温が　

かなり低いうえ、超乾燥状態

まさに、風邪の引きやすい季節ど真ん中

皆さん体調くずされていませんか？

私は実はかなりの健康オタク

ここ数年、ほとんど風邪をひいていないのが自慢です

私にとって効果の高い風邪予防策は

帰宅後のイソジンうがい

睡眠時間確保

乾燥対策

かなぁ？

帰宅後即のイソジンうがい、

これはかなり重要かも。

声も商売道具の私、これは徹底しています

睡眠時間確保がなかなか難しく、

最近は平均5時間程度。

でも、ちょっとおかしいな？と思ったときや

休日には必ず6～7時間寝るようにしています

乾燥対策として

寝るときはエアコンをかけませんし

エアコンをかける場所には、花瓶にお花を飾ります。

見た目も美しく一石二鳥

もちろんバランスの取れた食事や適度な運動も

はずせませんよね

まだまだ寒さが増すこの時期、

しっかり注意して

元気に過ごしたいものです。