運動って大事だったのですねー
運動神経がなかったため、以前は運動からはほど遠い生活を送っていたわけです。
それが、、 ドクターたちに運動運動といわれてはじめたわけですが。
再発予防に運動
体重管理に運動
骨を強くするために運動
とにかく運動
毎日最低３０分は走っています。
FECの時はじめた気晴らしのウォーキングから、今はジョギング。
運動苦手の私が走っていますよ、ハイ。
これが意外や意外。走って深呼吸して、とても気持ち良いのです。
運動ってこんなに気持ちがよいものだったのですね
そしてヨガをはじめました！
体がとてもとても硬い私ですが、、、
ヨガ最高ですね 
週１時間１２月から始めたヨガも今は週２～３時間クラスへ プラス 毎日家でも１５分くらいストレッチ。
今は腰痛も肩こりもほぼなくなりました～。
そして手術後あがらなかった腕もあがるように 
ジョギングとヨガでとても血行がよくなったようです。
あれだけあった肩こりと腰の重い感じ。（特に数時間椅子に座った時とか。料理してる時とか）
放射線の影響なのか手術の影響なのか更年期の症状なのか、ずっと肩こりと腰のこりがあったのです。
わきの下も張っている感じがあったりね。そのたびにネガティブになり
それが今ではかなり改善しました。
ヨガとジョギングのおかげです。