いなりずむ～ｉｎａｒiｓｍ～

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あ。忘れてた(爆)

すっかり更新を忘れておりました

βακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ

えっと、-5ｋｇまで達成しましたが…

2ｋｇもリバウンドしました(爆)

はえ～

てな訳で、次なるチャレンジは。。

ファステンクラブ ☆

だはははははぁ(ﾉ´∀｀*)

まったく。懲りないね、私も。

８－９日か、９－１０日でやります。

内容は、知ってる人は知ってると思うけど…

ＴＨＥ☆断食！

このじぅすを薄めて飲むの。それか水。

ひたすらね。

勿論禁煙。まぁ今となっちゃコッチは楽勝だ。

8日か９日には悲痛なレポートしますね(笑)

生理前のこんな太りがちな時期にいいのか。。

むしろ終わってからやったらどうだ私…？

そんな脳内会議もあったけど(汗)

思い立ったらすぐやらないと気がすまないのだ♪

じゃなんで8日とか9日なんだよ！

って突っ込みがありそうなので一応説明しますと、

明日は夜どうしても付き合いで外食しなくちゃなの。

ただそれだけ。

本当は明日からやりたいけど。。

まぁいいや。

今日と明日は準備期間。

暴食しないように、抑えて抑えて。。。

理性的な大人ぶって斜に構えときます(爆)

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現在－４ｋｇです

お久しぶりです。

60時間の断食から10日が経ちました。

断食後、玄米以外の炭水化物は極力食べず、

夕飯も今までの半分以下にしてます。

…むしろ食べない日のほうが多いかなぁ。

時間は１７時～１８時半の間に食べるようにしてます。

で、現在-４ｋｇ。

ダイエット始めようって決めてから、約2週間です。

毎朝の新習慣…朝食300kcal以下。

１日分の野菜が摂れるサプリと、

１日分の果物が摂れるジュースを飲んでます。

ソイジョイで、鉄分補給(笑)

あとは、お昼だけ、好きな物食べてます。

(とは言ってもなるべく500kcal以下で☆)

運動は、ちょびっとだけ(＾＾；)

だから、まぁこんなもんかな。

まだサイズは追いついて来てません。

見た目には何も変化ないようなカンジです。

(今回は全然細かく計ってないｗ)

という訳で(？) ここでひとつ。

お水について面白い話。

お水の飲み方ひとつで、ダイエット効果が上がります。

…なんて。知ってる人は知ってるよね、

知らない人は参考にしてみてください(笑)

**********************

お水を飲んで痩せたい人、

体重ｘ４０ だけお水を飲みましょう。

たとえば…

50ｋｇの人なら２リットル。

60ｋｇの人なら2.5リットルです。

かなりの量に思えますが、コップ1杯(200ml)を

分けて飲んでみると簡単に飲めます。

あとは、タイミングだけ。

これが意外と知らない人が多いです。

ただ飲めばいいって訳でもないみたいですよ。

･朝起きて、目覚めの１杯。

･食前３０分に、１杯。

･食後に１杯。

･運動前後に１杯。

･お風呂前or後に１杯。

･寝る前に１杯。

あら(ﾉ´∀｀*)

２リットル超えちゃいました(爆)

**********************

ポイントは、

食事中には飲まないことと、

食前は３０分前ってこと。

(じゃないと消化機能が低下するそうです)

あと、目覚めの１杯と、

お風呂後･運動後の１杯は、大切って事です☆

水分なら何でもいいって訳じゃないです。

お茶も飲んでいいけど、体温を下げちゃうし、

コーヒーは食欲を抑制するって言うけど、カフェインが強いし…

冷たいお水は、体温を上げてくれるって言うけど、

消化器などの機能を弱めてしまいますね。

だから常温のお水をグビグビ飲むのが良いのです。

ジュースとかカロリーのある飲み物は、

食べ物の一種としてとらえるほうがいいそうです。

**********************

単純な私、このグビグビダイエット１週間やってます。

お手洗いなんて、１日１０回くらい行ってます。(爆)

どんだけぇ～～(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)!?

おデブいなり。

今回こそは、絶対諦めません。

最近色々あって、軽く凹んでます。。。orz..

mixiの日記にも書けない…(苦笑)

だけど嬉しい事もあります、幸せな瞬間もたまにあります。

負けないぞ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノｨｪｰｨ

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断食してみます

やるぞ～。

…ってか

もぅやってるぞ～★

本当に始めちゃった。

思いつきで、やるぞって言ったんだけど(・∀・；)

一昨日までは、食べる量を減らして、軽く準備期間。

昨日は、朝と夕方17時頃に軽い食事。

そして今朝からは、いよいよ何も食べてませぬ

朝、クセでコーヒー飲んじゃったけど。。

まっ。いっか(苦笑)

今日と明日と、明後日の夕方まで食べません。

明後日は事情により、食べる時間が無いってだけだけど(笑)

明後日の夕方になったら、夕飯として３１ｋｃａｌの、まんぷくスープ。

その次の日の朝も同じく。昼も同じく、夜も同じく(笑)

…４食入りだから、食べきっちゃいます(苦笑)

１９日の朝からは、準備期間のように少なめで食事。

さて、出来るでしょうか。

ちょっと長いかな、断食期間。

明日の調子で考えた方がいいかな？

理想は６０時間らしいですね。

ほんと?

さて。と。

家族はケンタッキー食べてます。

軽く拷問ですね、はい。

でも、平気平気。

痩せたいの。痩せたいの、私。

…だから、頑張るんだ★

ご褒美もらえるもん。もらえるもん。きっと。

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2kg痩せたみたい。

金曜日、土曜日と、

相当歩き回ったおかげでしょうか。

間食しなかったからでしょうか。

夕飯は、結構食べたのに、

意外にも痩せてました。

－２ｋｇ。

偶然でしょうか、

たまたまでしょうか、

…すぐ戻っちゃうんでしょうか。。

((；ﾟДﾟ)ｺｪｰ

ここはひとつ、

調子に乗ってみよう大作戦★

やっぱり運動だべ。

身体は動かしてナンボじゃの。

頑張ろうっと♪

健康美人への道…

こんばんは★

毎日更新するとか偉そうなこと言ったくせに、

放置プレイしていたいなりです

近況報告しときます～

体重は、1ｋｇ減ったり戻ったり。 ((´Д⊂ ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ

肌荒れ(オトナニキビ)襲来。 ((´Д⊂ ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ

ちびっ子の初めての運動会、無事終了しました♪　

ﾜｼｮｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｼｮｰｲ

で。ですね。

みなさんに、残念なお知らせがあります。

ジューシーパ …なんちゃら　(あえて伏せましょうか)

私には全くもって、効果なしでしたよ。

効果が無いどころか、オトナニキビを呼び込んでくれました。

大きな声では言えませんけどね、軽い『便秘』的症状が…

飲めば飲むほど、肌が荒れる荒れる…

一体どーしてくれんねんっっ

あご周辺が『大人ニキビ』だらけ。

そこでこの、”大人ニキビ” 様について、色々調べました。

”もっしもっしにっきび♪”

まず、生理周期とお肌のターンオーバーが、

どちらも約28日というのは結構有名な話ですよね。

お肌とホルモンのバランスは影響し合っているそうですよ"

その周期に合わせて、スキンケアを変えていくのが理想的らしいです。

詳しい事がここに書いてあるので見てみてくださいね

→ http://www.seishin-do.jp/shuuki.html

その他にも、臓器の不調が原因の場合もあるそうですよ"

…多分今回の私は、どっちかっていうとコレだと思うんだよねぇ。。

『冷え性』とか『便秘』がお肌に良くないって言われるように、

これらは血行不良と綿密な関係があるんだとか。

アナタも、”五臓チェック”してみますか？

→http://www.seishin-do.jp/samplemail/gozou_check.html

今回参考にさせて頂いたサイトでは

最近の私にぴったりな『大人ニキビ』 様との付き合い方について

詳しく教えてくれていました。

自分にあったスキンケアが大事、

身体のリズムにあわせたスキンケアが大事、

きっと、当たり前の事なのかもしれません。

だけど痩せる事に夢中な私は、ぜんぜん考えても無かった…

だいたい無理なダイエットしようとすると、

かならず出てくる『大人ニキビ』とか『冷え性』とか、『便秘』など。

何事も、バランスと、無理をしない事が大切だってことだね。。(反省)

みんな！ラクして痩せようなんてインチキ臭いのは

もうやめたほうがいいよ

何が特許成分だ!!

何が飲みすぎると激痩せだ!!

友達も、顔中ニキビだらけになった。

他の友達は、生まれて初めて便秘薬を飲んだ。

誇大広告で売ってる業者は、みーんな

薬事法違反みたいなので、摘発されちゃえ～～い!!!!!

…おっと。ちょっと言い過ぎたかしら

あ。そうそう、最後に。

『大人ニキビ』で悩むアナタっ！

あなたの肌に合った、無料サンプルも貰えますよ★

もう変なサプリとか飲むのやめるー

やっと懲りました

これからは、健康的な食生活、睡眠、運動を心がけて、

健康美人っ！！

コツコツと努力して目指していきます

(まずはこの肌なんとかしないとなぁ)

あまりに眠れないので、
重大な決意
(↑最後に決意表明しまス)
をして、いつもお世話になっているIMAGEで
オンラインショッピングをしてしまいましたｗ

なぜかというと、
どうやら下着を買うと少し痩せるの。
だから数セット買っちゃった♪
なんでかは判らないけど、今までそうだったから^^;
だったら毎月1枚とか買えばいいじゃんて？
それが無い時には無いのですよぉ。。

ABCとDくらいまでは可愛いのがあるのに
E以上になるとどうしてちょっと違ってくるのか…

せめてEまで、用意してくれないものなのか…
もっともっとお願いしますよIMAGEさん。

以前と比べたらだいぶ可愛いのが増えてるけど。。
お店にも売ってるようになったしね☆

食べる量も控えめに控えめにしております。
生理明け1週間ちょっと。

だから、きっと痩せやすい…ハズ？

タイミングとしては、悪くないよね☆

みんなきっとこのタイミングでやってる…ハズ？

気になるのはむくみかな～。
結構むくんでるよぉ(T_T)
生理前後というのはどうしてこんなにむくむのか。
私だけかなぁ…。

一生懸命、モミモミしてます(汗)
フシギな動きの体操＆ストレッチしてます(笑)
今週中に、少し落とします。

そういえば最近、全身の採寸をしてなかった…
明日、早速やろっかな。

『痩せたらすごくスタイルいいんだろうね』
ってしつこく言うＳ。
『痩せたらご褒美あげるよ』
と毎回言うＫ。
『痩せたら絶対可愛くなるから！』
と適当な事言うＥ。
『痩せたらいい女になるんだろうね』
と妄想してるＭ。

みんなぁ、言った事よーく覚えとけよぉ！(爆)
絶対だな～絶対なんだなぁ～！

90日戦争＠懲りずにDietDiary

始めます！！！

明日から、毎日更新すっぞ～！