• 「いつも機嫌がいい人の習慣から学んだこと」
小さなストレスを減らす
今日は
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』
有川真由美 著
から学んだことをお届けします。
いつもイライラしてしまったり、
何となく不安を感じたり…。
私自身、
「何故か追われるように時間を過ごしてしまう」
そんな時期がありました。
その原因の一つが
スマホやテレビに触れる時間の多さ
でした。
スマホを触る姿勢、
画面をタップする動作、
通知の音や振動。
実はそれら一つ一つが
知らないうちにエネルギーを消耗させていたのです。
まさに
「チリも積もれば山となる」
ですね。
そこで私は
・スマホの通知をすべてオフ
・音もオフ
・集中したい時は機内モード
・できるだけ視界に入らない場所に置く
ということを始めました。
私はカーナビなどで
スマホを使う機会が多いので、
意識的に距離を置くだけでも
少し心が楽になりました。
便利なものだからこそ
上手に距離を取ることも大切ですね。
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🌿もしよろしければ
皆さんの「小さなストレスを減らす習慣」も
教えてください。
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📖 次回・みこころ読書会のご案内
第8回 みこころ読書会 を開催いたします。
🗓 2026年3月16日（月）
🕙 10:00〜11:00
💰 参加費：1,000円
📍 伏見稲荷大社 羽島支部
📩 要予約：中川敦詞まで
ジャンルは問いません。
・小説
・ビジネス書
・絵本
・哲学書
・漫画
すべて大歓迎です。
できましたら
「今、心に響いている一冊」
をお持ちください。
朝の静かな時間に
本とともに心を整えるひととき。
ご一緒できましたら幸いです。
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