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朝
・ウィダーインゼリー（エネルギー）1コ
・オロナミンC 1本

昼
・肉まん 1コ
・春雨スープ（チゲ）1コ（92kcal）
・野菜ジュース 1本（67kcal）

間食
・グミ 5粒

ピラティス 1時間5分


今日はバイト中、一緒に入ってる男の子に体重のことでからかわれ密かに凹む…
家に着いて夕食食べずに速攻ピラティス！
ピラティス前は食後1～2時間はあけないといけないのです。

ぜったい痩せて見返してやる！って気ぃ張ってたけどやり始めるとピラティスに集中できたので気分がいいかんじに落ち着いてよかったです。

結局夕食食べずにお風呂に入り、今ベッドの中です。

いくらダイエット中だからといって食事を抜くのはよくないですよね…


今日思いついたんですが、5日（土）は一日無糖ヨーグルトと果物と水のみの食事にしようかと思ってます。

身体にいいかは謎ですが、最近便秘気味なので…
なんか効きそうじゃないですか♪

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朝
・お雑煮（餅2コ）
・だて巻 3コ
・かまぼこ 5コ
・さつまいもとりんごの甘煮

昼兼夜
・お雑煮（餅1コ）
・かまぼこ 5枚
・ハム 2枚
・栗きんとん 2コ

ピラティス1時間10分

お腹全体が筋肉痛でーす。

ピラティス②

今日の運動ですが、昨日新しくピラティスのDVDが届いたのでそれをやりました。



この前のピラティスDVDよりこっちの方がキツイです！

またまた気付いたら1時間経ってましたね。

予定変更で、これからは毎日ピラティス①、ピラティス②、パラパラのどれか1つをやろうかと思います。

無理すると心折れますからね。

で、さらに、もう少ししたらこれもプラスしていこうかなと。



トレイシー・マレット　ブートキャンプ日本語版

1月中旬に届く予定です。たのしみ♪


それにしても最近ダイエット関連のDVD買いすぎですね…

ピラティス2枚で約2千円、ブートキャンプで約9千円。

ぐはっ！