今日のテーマは
「実は危険！
高カカオチョコレートの
食べ方？」
貧血改善×血糖コントロールで楽に痩せる！
何度もリバウンドして困っている方が
好きなお菓子やパンを楽しみながら
楽々痩せる方法をお伝えし、
50〜60代女性が
最大30日でマイナス5kg痩せています！
１万人栄養サポート経験あり！
自身も10㌔痩せた経験がある
管理栄養士
３Dダイエットコンシェルジュ
半田久美です。
本日もご訪問ありがとうございます＾＾
今日のテーマは
「実は危険！
高カカオチョコレートの
食べ方とは？」
高カカオチョコレートは
🔶砂糖が少ない。
🔶カカオポリフェノールが多い。
ので、ダイエット中におすすめ
と言われています。
高いカカオチョコレートが危険な理由は
３つあります！
①脂質が多い。
②カフェインが多い。
③金属アレルギーとの関係
詳しくお伝えしていきます！
①脂質が多い。
高いカカオチョコレートは
カカオが多い分、
通常のチョコレートよりも
脂質が1.2～1.5倍
多く含まれています。
高カカオチョコレートを50ｇ食べると
商品によっては
１日分の脂質に近い量となります。
脂質をエネルギーに変えるのが
苦手な体質の方は
注意が必要です！！
②カフェインが多い。
カカオ豆には利尿作用や興奮作用がある
テオブロミンやカフェインが
含まれています。
コーヒーと合わせて
高カカオチョコレートを取りますと、
カフェインのとりすぎに
つながります。
カフェインは興奮作用があるため
血糖値を上げるため、
一時的に元気になりますが、
その後疲れやすくなります。
疲れやすい方は
カフェインのとりすぎに注意しましょう。
③金属アレルギーとの関係
意外と知られていないのが、
金属アレルギーとの関係です！
カカオには金属アレルギーの原因の１つと言われている
ニッケルが多く含まれています。
ニッケルを多く食べることで、
ニッケルアレルギーを
発症する可能性が報告されています。
特に金属アレルギーの方は
高カカオチョコレートに注意が必要です。
バレンタインまで後数日！
チョコレートが食べたくなる季節ですが、
糖質が少ないからと言って
高カカオチョコレートの
食べ過ぎには気を付けましょう！
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾
* * * * * * * * * * * *
「半田久美（３Dダイエットコンシェルジュ）」
登録は無料です！
痩せるレシピ２つ
「お魚を使ったレモンと玉ねぎのドレッシングかけ」
「豆苗と厚揚げの胡麻酢和え」プレゼント中。
LINEで友達追加後に
「豆苗」とメッセージして下さい♪
またはお好きなスタンプを送って下さいね！
LINE登録はこちら
* * * * * * * * * * * *
*************************************
★ご提供中の無料サービス★
無料オンラインサロンはこちら
↓↓↓
『本当は教えたくない！運動無し！
２ヵ月でマイナス６ｋｇ痩せた秘密』小冊子🎁
無料プレゼントのこちらから受け取って下さいね＾＾
↓↓↓
無料ダイエットセミナーはこちら
↓↓↓↓
*************************************
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました＾＾