今日のテーマは
「ダイエットしても痩せないのは
〇〇不足です！」
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１万人栄養サポート経験あり！
自身も10㌔痩せた経験がある
管理栄養士
３Dダイエットコンシェルジュ
半田久美です。
本日もご訪問ありがとうございます＾＾
今日のテーマは
「ダイエットしても痩せないのは
〇〇不足です！」
ダイエットしてもなかなか痩せない方は
鉄不足の可能性があります！
鉄が不足すると
①基礎代謝が落ちる。
②甘い物が欲しくなる。
③脂肪の代謝が落ちる。
①～③が起こるため
ダイエットしても上手く行かなくなります。
①基礎代謝が落ちる。
鉄は酸素を運ぶ赤血球の材料です。
鉄が不足しますと、酸素が不足して、
エネルギーとして燃えづらくなります。
②甘い物が欲しくなる。
鉄が不足すると、糖質１つから作られるエネルギーは２つです。
鉄が十分にある状態ですと、糖質の代謝回路が異なりますので、
34個のエネルギーができます。
鉄が不足しますと、エネルギ―が不足して、
甘い物が欲しくなります。
③脂肪の代謝が落ちる。
脂肪を分解するリパーゼは鉄を必要とします。
その他の酵素でも鉄は重要です。
鉄が不足すると、脂肪が燃えづらくなります。
痩せづらいと感じたら、
鉄を多く含む食品を摂るようにしていきましょう＾＾
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