1．屋根瓦の修繕（2）
1/1の「能登半島地震」で、市内の各所で屋根瓦損傷の被害が出ていて、ビニールシートを掛けた家が多い。
①現地調査
②見積請求、査定
③修繕依頼、契約
④施工計画書の作成（業者の作業予定表に追加）
⑤足場の設置（１５～２５万円程度）
⑥損傷瓦の撤去
⑦屋根大棟部に補強材設置・金具取付
⑧「清掃した瓦ないし新瓦」の積み直し・設置
⑨釘止めないし銅線で緊締
⑩足場撤去
⑪TVアンテナの再設置
⑫素人なりに計算すると工事費の概算は、40～50万円程度の修理費が必要？
⑬3/5 2/24に現地調査してもらった結果の「見積もり」が出てきた。
⑭撤去瓦の処理費、丸冠瓦工事、ズレ補修、調整など含めて約23万円、
駐車スペース、作業スぺ―スがあるので、足場は不用のようだ？
⑮3/6 市から「災害義援金」が出るとのメールがあった。
今回は特別に、「一部損壊」も義援金2万円が出るようだ？
⑯瓦修繕の施行日は、100軒以上の修繕予定が入ってるので、4～5月ごろになりそうである？
施工方法・耐震構造については、4月以降別途述べたい。
⑰早く安く修理する工法は、色々あるが「作業スペース・荷揚げ機の設置位置、足場の有無」などの条件によって違う！
（破損した大棟部屋根瓦）
（鬼瓦撤去後は棟止め瓦に取替予定）
（丸冠・大棟瓦構造）
2．桜の開花（1）
3/2～3/3積雪が5ｃｍ～10ｃｍも積もった。
しかし、２～３時間太陽が出るとすぐ消えてしまう。
3/2 午後から「古城公園」へ歩行訓練に行ってきました。
①梅の花（白梅、紅梅）は満開、
②早咲き桜の「コシノカモザクラ」は、蕾が膨らんできた、
③来週には咲き始めそうである。
④「ソメイヨシノ」は、蕾硬し、
⑤公園内で今咲いてるのは、「椿・山茶花と梅」だけだが、桜は２～３週間内にはすべて咲きそろうことになる。
3/8（金）9：30～天候が回復したので、桜の開花状況を確認しに行きました。
⑥「コシノカモザクラ」は、一分咲きで１週間ぐらいで満開となりそう。
⑦今年の「ソメイヨシノ」の開花は、３月の下中の３/２０頃から咲き始めそうである？
⑧なお、３/８から「花見のボンボリ」の配線工事が始まった。来週いっぱいには傘も設置して「桜祭り」の準備が整う。
⑨駐車場は、「１/１の能登半島地震」で亀裂と凹凸で破損していたが、補修は終わっていた。
⑩梅の花は、満開を過ぎた後は散るだけだが、６月には梅の実になる、梅干しになる！
⑩しかし、桜の花は満開迄の約２週間が見頃だが、感動と春の息吹を感じさせてくれる！
（コシノカモザクラ）
3．フキノトウ採り（2）
3/4 曇り 外気温９～１０℃ 牛岳温泉スキー場へ行ってきました。
①入口の休憩所辺りの道路際に、フキノトウを約70~80個見つけました。
②例年より１週間遅いようだ？
③しかしスキー場はもう滑ることは出来ない！ ２/１９～から営業中止となってる。
④自宅に帰り、「フキノトウ味噌、てんぷら」にして、美味しく召し上がりました。
⑤旬の食材を食べると、身体が元気ななると言うが？・・様子を見ることにする。
⑥帰り、射水市・石畑池には、例年「オオハクチョウ」を見つけることができるのだが、今日は居なかった。
まだ寒いので、シベリアへ飛ぶ立ってないようなので、数日後に確認する予定である。
⑦一部の「オオハクチョウ」は、既にシベリアに飛び立ったそうです！
（牛岳温泉スキー場）
（フキノトウ）
（フキノトウ味噌と天ぷら）
（石畑池のオオハクチョウ：2021/3/1）
4．脊柱側弯症の対策（4）
１２月の上旬から「左・腰痛」が酷くなってきた。
①原因として考えられるのは、運動不足に取る筋力低下、
②テーブル椅子による長時間の作業、
③対策として、「腹筋と背筋」の筋力アップとバランスをとることを中心に考える。
④腹筋運動：腰ストレッチ、鉄棒運動、
⑤背筋運動：ふくらはぎストレッチ、ゆらゆら運動、
⑥光線治療器によるマッサージ（筋肉の硬直を取る？）
⑦作業時は、腰用コルセットの着用、
⑧寒い日は、腹部とに腰部に「ホッカイロミニ」の貼付等、
⑨座り続けることが一番悪いようなので３０分毎に、立ち上がり運動をするようにしてる！
（光線治療器）
(腰ストレッチ）
（鉄棒運動）
（ふくらはぎストレッチ）
（腰用コルセット着用）
（ゆらゆら運動）
（ホッカイロミニ）
