おはようございます。

今日のお弁当は、昨日作り置きした鶏肉と夏野菜の焼き漬けと、薄揚げに卵を入れて煮たもの。

週末から16時間断食をはじめました。
朝は水分補給だけ。ヨガや自転車こぎ、掃除で体をうごかしました。
このお弁当と家族の朝ごはんの味噌汁を昼食にとります。
夕食は20時までに。

週末で、マイナス0.9kgでした。