ブログネタ：成功したダイエット法教えて 参加中ここ2ヶ月くらいで3kgくらいぐっと落ちましたー！
今は身長161cm 体重47kg
(公開しちゃう)
もともと標準以下の体重で、美容体重以下にしたかったからなかなか厳しいと思ったけど
(標準以下の体重から、痩せるのが1番難しいと思う....)
8月末の沖縄に向けて頑張ってたんだけど、46kgまで落として、1kg戻っちゃった。でもまあ、あんまり深く考えてない（笑）
その方法は...
ほぼ全部食事制限！！！
自分に合う細かいルールをなんとなーく作ってゆるーく実践してました
○基本的に夜 炭水化物を食べない
∟基本的にだから、食べてる日も多々ありました。食べたい日は食べる（笑）
でも、これが1番きいた気がする...
○お菓子をストックしておかない
∟なんかお腹すいた...ってときに、強制的に食べない選択肢を与える！ないなら食べない。カップラーメンとか冷食もストック禁止。
ちなみに買いに行くのはめんどくさい私なので、買いに行くくらいなら食べなくていいやってなってた（笑）
○ひとりで外食しない
∟ひとりでよく買い物に行くのですが...ひとりだと謎に奮発したり、ファストフードなんかで済ませがち。
だけどひとりで食べるご飯って美味しくないのでやめました！！！カフェも苦手なのでスタバとかも1人では行かない。
○毎日ヨーグルト
∟これでお通じを良くします！ホットヨーグルトもやったけど、ききすぎてお腹壊した（笑）
ブログにもヨーグルトの写メよく載せてますね
○体重はアプリで管理
∟食以外のこと。体重は毎朝測ってアプリでグラフ化してもらってました。
グラフが右下がりになってくる嬉しさ。携帯触るたびにグラフを眺めて、モチベーション上げてた！
○遊びや飲みは断らない。
∟飲み会や女子会、友達と遊ぶときは手を抜く！好きなものを食べて、好きなものを飲みます。外食も、買い食いもオッケー！
私が実践してたのはこれくらいです
大したダイエットしてないけど、痩せたから成功っちゃ成功だよね。
大したダイエットしてないけど、痩せたから成功っちゃ成功だよね。まあ、全体的に食べないことが多かった。食べないで、胃袋小さくしていって、普段からそんなに量が食べられないようになりました。
普段から運動しない人は、食事でなんとかするしかないと思います
今の体重で割と満足してるけど、脚を細くしたいから、もうちょっとのんびりダイエット続けようと思います
北川景子は161cmで体重40kgらしいけど、そこまではいいかなこれ以上胸を小さくしたくないし(やっぱりちょっと胸小さくなった)
ウエストが細すぎて、スカートやズボンで悩む...
ウエストはいいから脚細くなってくれ～っ
バランス良く痩せるにはどうしたらいいんでしょうね～
理想はNMBの山本彩ちゃん。
色気と腹筋！！！
詳しくは知らないけど、プロポーション最高ですね～
そんな感じで、理想を持ってがんばります～ワンダーコア欲しいぞ～
今日は載せる写真がないです
byＩＮＡ