今年の４月頃からだったかな…
食生活を見直したんです
まずは調味料
生味噌
醤油
塩
それまで
味噌汁は気が向いた時だけ作っていたのを
毎晩具沢山味噌汁を作るように
そして
牛乳→豆乳
なるべく甘い物は
摂らない
そうしていたら
自然と体重が落ちていました
はじめ
もしかして病気なのか⁉️
とも考えましたが
日によって１キロくらい上下はするものの
保てているので
食生活改善のお陰かも！と。。
運動は全くしていません
現状維持出来るよう
頑張ろうと思います
今年の４月頃からだったかな…
食生活を見直したんです
まずは調味料
生味噌
醤油
塩
それまで
味噌汁は気が向いた時だけ作っていたのを
毎晩具沢山味噌汁を作るように
そして
牛乳→豆乳
なるべく甘い物は
摂らない
そうしていたら
自然と体重が落ちていました
はじめ
もしかして病気なのか⁉️
とも考えましたが
日によって１キロくらい上下はするものの
保てているので
食生活改善のお陰かも！と。。
運動は全くしていません
現状維持出来るよう
頑張ろうと思います