そんな訳で、日常生活もままならずメンタルクリニックを受診しました。通常どこの病院も受診まで二週間～１ヶ月くらい待つとか…？
私は車で3分程の所にメンタルクリニックがあり、電話をしてみると3日後くらいで予約がとれたのだけど、その後折り返しがあり、キャンセルが入ったので翌日に診て頂ける事になりました。
30分以上かけて丁寧なカウンセリングがあり、病名は特に言われなかったけど、出されたお薬は弱めの抗不安薬でした。初めは少量から始めましょうという事で小さな錠剤を半分にしたものを朝晩服用しました。
受診した当日の夜、藁にもすがる思いで服用したのですが、服用して一時間程で効果があり胸のザワザワがなくなって気持ちが落ち着くのが分かりました。
メンタルクリニックの受診やお薬には抵抗がある方もいるかもしれませんが、私は姉も産後メンタルクリニックにかかっていたり、クリニックじたいが近所だったし、とにかく精神的に参っていたので心から助けられた気持ちでした。私は薬が効きやすいタイプなのか、旦那さんには『ママはラムネ飲んでも効くんじゃない😄』と言われる程で…👻先生からも『この少量で効果あったかー！』と笑われる程でした。
結局3月～10月までお薬にお世話になって、最後の方は朝半錠しか飲んでなかったけど、離脱作用が怖くてなんとなく飲んでいました。
だけど、リウマチの治療を始めて、食事の改善をし出してしばらくすると、何かメンタルが安定してきてる感じがして、『あ、もうお薬なくても大丈夫な気がする』って気持ちになってきて、ある日突然お薬飲むの辞めました😲
もともと薬が少量だった事もあるかもしれませんが、離脱症状もなく断薬となりました。
メンタル弱めな私なので、また沈む事もあるかもしれないけど、その時はその時対処すればいい。
食事の改善＝鬱・メンタルの改善に効果があると思います。有名な所だと、藤川理論だと思うのですが、私はメガビタミンなど、大量のサプリをとるのは抵抗があるので、今は食事の中でたんぱく質を意識してしっかりとるようにしています。
体質改善の参考にしてるおすすめのYouTubeチャンネルがあるので、またの機会に書きますね😃