GW明けて仕事も始まりました。
３日目は夜勤の入りの日なので仕事に影響無い程度にジム行ってます。
しかし理想に近づくには、まだまだ足りないよいような気がします。
施設の中の休憩所。
なんか落ち着くし、雰囲気好きです。
1時間半くらいやって、
帰って
最近は、いろいろな物に納豆を混ぜてます。
手っ取り早くタンパク質が取れる気がするからです。
運動してから40分以内が吸収されやすいと聞いたのでジムは午前中に行けたら
タンパク質、多めの昼ごはんにしてます。
因みにインスタント麺にもタンパク質が割と入ってますが、なんか不思議な気がします。
浅はかな知識なので、効果のほどは疑心暗鬼ですが、ボディビルを目指す人達は
こんな食事を10000カロリー/日も取るらしいです。
GWは飲み会>ジム>飲み会>ジムで終わった気がするので、もう少し暖かくなってきたら
釣りか、トレッキングでも行きたいです。
