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Cardio Reform Blast
5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよ
ずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたら
Cardioのクラスで使いますよ
さて、Cardio Reform Blastに挑戦
これは
ダンベル×ジャンプボードの極限コンボでした
今までにない「ダンベル」を取り入れる新しいスタイル
いつもとは一味違う刺激を求めて参加したのですが、想像以上の運動量で、終わった後の達成感と言うか疲労感が凄まじかったです
最初から飛ばすよー
ダンベル持ってスクワットから始まります
今までにない始まりでびっくりするけど、トレーニングだーーーっと気合いが入りますね
「ピラティスにダンベル？」
と少し意外に思われるかもしれませんが、これが本当に効くんです……
手元に重さが加わること
ダンベルを持つことで、動きの一つひとつがよりシャープになり、普段のレッスンよりも全身の引き締め効果を強く実感できました
「今、筋肉を使っている」という感覚を強く味わいたい方には最高のプログラムです
そ
し
て
衝撃のラスト
ジャンプボード×腕のトレーニング
今回のレッスンで、間違いなく一番ハードでした
なんと
ジャンプボードに向けボールを持ち
バレーボールのトスを上げるようにを腕で押し続けながら（支えながら）跳ぶという、究極のコンボが登場したのです
下半身：ボックスにうつ伏せ状態、脚は伸ばし上げる
上半身：ボールを持ち腕でボードを押し続ける
この両方を同時に求められるため、最後の数分間は心拍数が一気に跳ね上がる
腕はプルプル
ずっと押せない
脚も下がる
リントスル史上一番キツイトレーニングではなかろうか
「Cardio Reform Blast」は、ピラティスの丁寧な動きの中に、強烈な有酸素運動と筋力トレーニングが凝縮されています
こんなアナタにお勧めです
短時間でしっかり汗をかきたい人
ピラティスだけでなく、筋トレ要素もプラスしたい人
今日はとことん自分を追い込みたい人
まだ受けてないアナタ
「ダンベル×ジャンプボード」の刺激、ぜひ味わってみてください
今回の運動量は
162kcal
78平均心拍数
132最大BPM
でした
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